バランスボールで背伸びしましょう

バランスボールで背伸びをしましょう！　　　　

荒川静香のようなイナバウアーを出来る方は、いないだろう。
氷の上でなくても無理だが、バランスボールの上では、まねごとが出来る。
歳と共に一番硬くなりやすいのが、背骨である。
その証拠に、背中が曲がってくる。
だから時々背中を反対側に伸ばすストレッチをしたいのだ。
立った状態から背中を伸ばしたり、地面上でブリッジするのは、難しい。
そこでバランスボールを使用する。
背中に当てて両手を伸ばし、ゆっくりと身体を伸ばしていく。
急激に行うと身体を傷めることがあるので、あくまでも慎重に時間をかけて行って貰いたい。
めまいがすることもあるが、背伸びをした後の爽快感は、たまらないものだ。
平成18年６月4日