三筋後退とは

三筋後退とは

三筋後退とは、
１． 太ももを中心とした足回り。
ゴルフの後半でショットが乱れるのは、ほとんどは下半身がふらついているから。車生活で、日頃から歩くことが少なく現代人特有の症状。
ゴルフ場では、カートに乗らずに必ず歩きましょう。
２． 背筋と腹筋を中心としたコア部分。
ゴルフは、上半身を中心とした回転運動。そのためには、コアとなる腹筋と背筋が重要な要素となる。ストレッチボールを使ったトレーニングなど日頃から欠かさず行いましょう。
３． 肩甲骨まわりから上腕の筋肉
５０肩が今では４０肩に若年齢化されているのは、日常生活で肩関節を使う機会が少なくなっているから。デスクワーク中心の方は、囲い込み肩で猫背になりやすい。「背中で合唱」等で肩甲骨の稼動領域を広げ、姿勢の良いアドレスが出来るようにしよう。
詳しくは、学研の「ゴルフ博士・大東将啓が提唱する！毎日５分の新ゴルフ生活習慣」を参考にして下さい。
平成19年3月31日