腹ばいバランス

腹ばいバランス　　　

バランスボールの上で腹ばいになり、両手両足を伸ばす。
写真では簡単そうに見えるのだが、実際は大変難しい。
１０秒以上ボール乗りが出来れば上出来。
コアトレーニング、特に背筋を鍛えるのに良いドリルとなる。
ヒザ立ちをして玉乗り状態のドリルは以前紹介した。
ドッシリ感のあるアドレス形成に、お勧めのものだ。
この腹ばいドリルの場合は、スイング中の前後のバランス感覚を養うのに良い。
ダウンスイングで、つま先立ちになりやすい方や、踵体重で構えているゴルファーは以外に多い。
そんな方々にお勧めのエクササイズ。
実際やってみれば、写真以上に難しいことがお分かりいただけることでしょう。
平成18年7月1日